Kursbeschreibungen

Pilates

Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Faszientraining

Wer sich nicht bewegt – verklebt!

Durch den Mangel an Bewegung kann unser Bindegewebe an Geschmeidigkeit und Elastizität verlieren.

Faszientraining ist eine Kombination aus aktiven Sprung- und Schwungbewegungen, dynamischen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Faszienrollungen.

Egal ob zur Behandlung von Verspannungen, chronischen Schmerzen, zur Rehabilitation oder zur Steigerung unserer Leistungsfähigkeit, das Faszientraining ist dafür ein idealer Begleiter.

Seniorengymnastik

Im Alter fit und aktiv zu bleiben ist enorm wichtig. Mit speziellen Übungen für ältere Menschen kann jeder Mensch mühelos Kondition und Koordination verbessern. Im Fokus stehen in unserem Kurs Lockerungs- und Dehnübungen, aber auch Balance- und Kraftübungen.

• Vorbeugung gegen Muskelschwund
• viel Spaß in der Gruppe
• Fit halten von Körper und Geist
• Bedarf keiner oder weniger Hilfsmittel
• Sitzend, liegend, stehend möglich